nie jedzenie

to jest srednia opcja najlpesza to 100% ale nie dla kazdego biniu napisze ze dla niego tak tj. wpc/bcaa i na trening po treningu 100% jedzenia w kilku posilkach tylko chcialem napisac ze jest kilka opcji wyjscia mozesz zjesc 1posilek mozesz dwa albo nawet zadnego - wypic tylko sporo bcaa (10g przed + 10g na treningu) pora po treningu jest [...]

Probowalem tez czekoladowa odzywke z mala iloscia mleka tak spienic na krem ale sie nie dalo. Ktos tam w komentarzach pisal ze dawal bialko jajka ale jakos mi sie nie widzi jedzenie surowego bialka.

Dziekuje za odpowiedzi, Biniu czy mógłbyś szybko spojrzeć na dietę i czy będzie już ok? dzisiaj pierwszy dzień na jem nie jem. Waga 97kg cel redukcja Wzrost 196, wiek 18 lat. Ogólnie zjechałem do 94/95 z 104 ale święta 3 tyg przerwy 2.5kg więcej, wiadomo śmieciowe jedzenie piwa itd robią swoje. Dzienne zapotrzebowanie : 2293,6 szkoła plus 3 [...]

[...] spytaj jesli zamawiaja bezposrednio z Olimpa bez trudu zamowia i archiwalne numery Perfect Body - a jest co czytac (mam taka nadzieje ) czy od godz. 6:30 do 17:00 mam nie spożywać żadnego pożywienia (redukcja) tylko duże ilości płynów, a po powrocie z treningu obiad, drugi obiad, kolacja i druga kolacja?? cale zaplanowane jedzenie w [...]

Na szybko przeczytałem i chyba temat dotyczy braku różnicy w IG posiłków, właśnie niedawno na ten temat widziałem opinie chłopaków, których źródłami ww była "zła" fruktoza, a zwłaszcza suszone daktyle, rodzynki, puszkowane owoce typu ananas, większość owoców, ale również i biały chleb, soki i inne przetworzone ww itd. Jaka była różnica? [...]

ja jadłem tak i tak i różnicy nie widzę absolutnie żadnej sylwetkowo na minusie w czymkolwiek od czasu kiedy suplementuję dietę gorzką czeko , bananami, multum owocy, soczki tymbark i innymi wasami, pierdułami, ato już będzie 4 miesiąc. łaknienie również nic nie ruszone, jak zjem gorzką czeko to potem cały dzień musze sie zmuszać żeby zjeśc [...]

Wczoraj przez prace nie utrzymałem sobie odpowiedniego bilansu, trochę się zamieszałem i zjadłem za mało, dzisiaj tylko 13h postu bo jestem nie tyle co głodny (chociaż to też) to mam straszną ochotę na jedzenie. Jutro za to wyjdzie mi prawie 24h postu, więc nie mam co płakać ;)

To jeżeli jedzenie tylu owoców nie zalewa itd. to może mogę jeść słodycze jako główne źródło węgli? Zapewne odpowiedź dlaczego nie jest bardzo prosta i powinienem ją wiedzieć ale jakoś nie mogę skojarzyć hehe

obecnie moj rozklad BTW ksztaltuje sie na poziomie 3/1.5/1+potreningowo 40g bialka i 60g weglowodanow. mam zamiar od przyszlego tygodnia zrobic sobie mala dwutygodniowa odskocznie w postaci FBW,po czym przejsc na push/pull. obecnie moim celem jest wciaz redukcja(178cm,78kg,84.5 cm w pasie-chcialbym zjechac do 82cm). no i mysle nad sprawdzeniem [...]

Wrzucam szybko przed treningiem co by dni byly uzupelnione Sobota i niedziela wesele - duzo % i normalnego zarcia. Kawalek ciastka, tortu no i w sumie to tyle, przez 2 dni W pon mialem juz zrobic trening ale po 2-dniowym resecie nie bardzo bylem wstanie. Dzis wracam do pelnej suplementacji. Dieta narazie bedzie trzymana tak jak przed przerwa, [...]

Powiedzmy, że lepiej, ale tylko na jakiś czas, bo to dalej mało :-) Masz za mało ww, myślę, ze 150 to takie minimum, bo mniejsza ilość jest niezdrowa dla tarczycy. I postaraj się wyłamac z tego schematu, bo jedzenie non stop tego samego też zdrowe nie jest. Zjedz chociażby udko z kurczaka, smaczniejsze, zawiera tłuszcze. Ten serek wiejski to po [...]

Ja mam trochę wrażenie, że zabierasz się za coś, co ma przynieść Ci : - na prawdę fajną sylwetkę - jakiś sposób na siebie - dobre samopoczucie - zdrowie - jakiś rodzaj motywacji - chęć dobrych zmian Ale... Zabierasz się do tego trochę od środka. Trening...ok znajdziesz wybierzesz jakiś z linków podwieszonych (gotowców jest pełno) 3 razy w tygodniu [...]

do świąt już niedaleko więc dasz radę. ja to musze pomysleć o wypiekach bez jaj i glutenu i nie wiem czy ktoś coś takiego wymyślił? ZNALAZŁam http://www.edziecko.pl/jedzenie/2,79376,,,,22367542,P_KOBIETA_PRZEPISY.html jednak życie nie jest takie całkiem do bani Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-12-05 11:53:50

dobra mój dzień wraca na właściwe tory, praca nie wysysa ze mnie wszystkich sił, a od poniedziałku zasłużony urlop (14 dni)8-) miska z dziś, wszystko co zapisane zrobiłam sama - wiadomo, staram się też urozmaicać jakoś jedzenie. Mam pytanie czy mogę używać do lekkiego zagęszczania sosu używać mąki ziemniaczanej? warzywa z dziś: pomidor, ogórek, [...]

[...] albo robię przysiady 22,5kg/10 26kg/10 26kg/7 25kg/10 27,5kg/7 27,5kg/5 2a. Przysiad bułgarski 4,5kg/10 7,5kg/10 10kg/10 - o to jest to wreszcie czułam pracujące mięśnie nóg, pośladki wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) - na każdą nogę tak samo 28,5kg/10 31kg/10 33,5kg/7 26kg/10 28,5kg/10 [...]

hehe, łatwo mówić, od przedszkola jadłam prawie codziennie małą paczkę czipsów zastanawiam się, czy jest jakieś mleko które ma więcej białka niż węglowodanów??? ( i jaka jest cena jeśli takie istnieje ) rowerka niestety nie posiadam, ale nawet gdybym miała boje się tego, że od jazdy będę miała jeszcze większe uda ... Od jakiegoś czasu taką [...]

No tak, wszystko sie zgadza, znam to tempo zycia, wiem jak tu jest, tylko jednego nie rozumiem - tu nie jest jak w polsce, to angielskie jedzenie jest po prostu ochydne i bezwartosciowe.- co w nim zlego, przeciez kurczak, ryz, warzywa tak samo smakuja. Nio chyba bedac na diecie nie jemy pierogow i bigosu Nie ze sie czepiam, ale wciaz czytam tu [...]

[...] jest bardzo dobrym wynikiem bo poziom bardzo wysoki i wyrównany. Czyli, zależy kiedy sędzia spojrzał :) no i klasa open Mamy cel na przyszłoroczne MP czyli 10-11 miejsce ale nie ograniczamy się mentalnie. Nawet zawiesilismy karate w tym roku. Maciek sam powiedział że nic nowego przez ostatni rok się nie nauczył. Ale karate się nie zapomina, może [...]

Jestem i cwicze tylko czasu brakuje do wrzucania w dzienniczek. Teraz jestem na wsi i nie ma tu zasiegu. Ten tydzien bez treningow w srode wyjezdzam na seminarium do Pragi wracam w niedziele i od wtorku treningi. Jedzenie biore ze soba zeby pilnowac sie bo czasu nie bedzie a w knajpach nie chce jesc. Poza tym czeskie jaflo mi nie podchodzi. W [...]

Od dzisiaj powrot do treningow pod sile, czyli wszystkie podstawowe cwiczenia na jednym treningu. Dzisiaj objetosc 15% I lekki stosunkowo ciezar. Wyciskanie zolnierskie troch jak dla mnie ciezko, ale ze zacytuje klasyka: ciezar musi byc ciezki. Redukcja w tym roku nie udala sie. Nie bylam zmotywowana, rzucenie palenia i inne stresy pokonaly mnie. [...]